あなたも今までの人生で、様々なステージで様々な障害や葛藤を感じたことがあったことと思います。
人生で何もなく生きてきた人なんかいませんから。
嫌なこと、泣けた事、憎んだこと、いじめられたこと、無視されたこと何でも思い出して書き出しまょう。
今までの人生を振り返る意味で、それらの出来事を書き出してみましょう。
文章にしなくて、簡潔に箇条書きで結構です。
トラブルや葛藤というのは、自分がその出来事をどう感じるかが重要ですから、他人の基準は気にしないで自分の考え、感じたことを書き出して下さい。
人間関係においてあった大きなトラブルを書き出してみましょう。
(1) 父母との関係では
(2) 配偶者との関係では
(3) 子供との関係では
仕事上で生じた大きなトラブルを書き出してみましょう。
もしも病気や怪我をしたことがあればその時感じたことを書き出してみましょう。