第一章 > VI. 自力とは
4．問題点解決シートの使用
人生にトラブルはつきものです｡
そのトラブルをどう乗り越えて行くか、悩み苦しむその対処の仕方によって人間は成長していきます｡
次に、この人生の問題点を解決するときに使用できるシートの例を示します｡
この問題点自体もあなたの目標の一つと考えて下さい｡
ですから、トラブルが１つ解決するたびに、１つの目標が達成されたと考えてください｡
問題点解決シート
１．現在、トラブルになっていて解決したいことを書く → 箇条書きにする
２．事実の確認 → 判断しないこと、感情をいれないこと
・事実を羅列する → 思いつくままに
・事実を整理する → 客観的に観る
３．自分に気づく → 箇条書きにすること
・ そのトラブルに対するあなたの考えを書き出す
・ 自分の考えを整理する
・ 自分の考えを分析する
・ あなたの考え方の傾向を考える
・ 考え方の傾向とそのトラブルとの関係について考える
４．そのトラブルの原因を羅列する
５．それに対して過去にどのように対処したか羅列する
６．その結果は、現在どうなっているかを書きだす
・ いい方向に進んでいると思うか？
・ 悪い方向に進んでいると思うか？
その理由を書き出す
７．解決について考える
・ あなたはどうしたいのか？
・ 相手はどうしたいのか？
８．解決策
・ どのような調整が可能か書き出す
・ それはその考えをチェックする 実現可能性があるか？・ それは変えられるものか？
・ ＮＯ → 解決策なし
・ ＹＥＳ 相手を変えられるか？ 解決策あり どうすれば？
自分を変えられるか？ 解決策あり どうすれば？
９．解決策に基づき行動する どのように行動するか？
１０．何時までに行動するか？
１１. その行動の結果どうなったか？
※その結果によっては、1.に戻る